Digitaalinen terveyslaihdutusvalmennus tukee myös yksinäisyyttä kokevia
Asiasanat:HUSin ja Helsingin yliopiston tutkimuksessa tarkasteltiin ensi kertaa, miten yksinäisyys vaikuttaa painonpudotukseen verkossa toteutettavassa terveysvalmennuksessa. Tulosten mukaan yksinäisyys liittyi korkeampaan painoindeksiin, mutta ei suoraan heikentänyt painonpudotuksen onnistumista vuoden mittaisessa ohjelmassa.
Yksinäisyyttä kokevilla oli enemmän liitännäissairauksia ja he kokivat lihavuuteen liittyvän enemmän erityisesti psyykkistä kuormitusta ja vireyden laskua, jotka välillisesti vaikeuttivat painonhallintaa.
Terveyslaihdutusvalmennus on kokonaisvaltainen digitaalinen ohjelma
Tutkimus perustuu HUSin Vatsakeskuksessa kehitetyn terveyslaihdutusvalmennuksen yli 1500 osallistujan aineistoon. Kyseessä on digitaalinen elämäntapamuutos, joka sisältää viikoittaisia verkkoharjoituksia ravitsemuksesta, liikunnasta, unesta, stressinhallinnasta ja mielentaidoista. Ohjelmassa hyödynnetään kognitiivisen käyttäytymisterapian, hyväksymis- ja omistautumisterapian sekä ratkaisukeskeisen lähestymistavan menetelmiä.
Tutkimuksen keskeiset havainnot
Tutkimuksessa 11 % osallistujista koki itsensä yksinäiseksi ja 41 % jossain määrin yksinäiseksi. Yksinäisyyttä kokevilla oli tutkimuksen alussa korkeampi painoindeksi, ja vaikka kaikki ryhmät laihtuivat keskimäärin yhtä paljon, yksinäisten painoindeksi pysyi korkeampana myös ohjelman lopussa.
Psyykkinen kuormitus selittää painonhallinnan vaikeuksia
”Tulokset olivat rohkaisevia: yksinäisyys ei itsessään estänyt painonpudotusta”, kertoo tutkimuksen vastuullinen tutkija, professori Kirsi Pietiläinen. ”Sen sijaan yksinäisyyteen liittyvät haasteet, kuten henkinen kuormitus ja sairastavuus, vaikuttivat painonhallinnan vaikeuteen.”
Digitaalinen tuki lievittää yksinäisyyttä
Pietiläisen mukaan yksinäisyyttä kokevat voivat hyötyä Terveyslaihdutusvalmennuksen kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta, jossa huomioidaan sekä psykologiset että fyysiset esteet muutokselle. ”Digitaaliset ohjelmat, jotka tarjoavat yksilöllistä tukea ja yhteyden valmentajaan, voivat lievittää yksinäisyyttä ja tukea painonhallintaa. Tulokset korostavat, että psyykkinen hyvinvointi, jaksaminen ja sosiaaliset tekijät ovat keskeisiä painonhallinnan tukena.”
Painonhallintatalo osana Terveyskylää
Tutkimuksen toteuttivat HUSin Vatsakeskus ja Helsingin yliopisto osana painonhallintatalo.fi-palvelua. Painonhallintatalo on osa Terveyskylää, joka tarjoaa tietoa ja tukea kaikille, hoitoa potilaille ja työkaluja ammattilaisille. Terveyskylän yli 30 talosta löytyy tietoa ja ohjeita eri terveysteemoista ja sairauksista kaiken ikäisille. Palvelun sisällön ovat tuottaneet sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä käyttäjien kanssa.