Miksi lapsille ja nuorille tulee rasitusmurtumia?
Rasitusmurtumia tulee herkimmin kasvupyrähdyksen aikana. Tyypillisesti rasitusmurtumia tulee kymmenen ikävuoden jälkeen silloin, kun nuoren kasvu on nopeaa ja harjoitusmääriä on paljon. Rasitusmurtumia on hieman enemmän tytöillä kuin pojilla.
”Riskiä saada rasitusmurtuma lisäävät liian vähäinen uni ja lepo sekä D-vitamiinin saanti, pieni painoindeksi, henkinen kuormitus ja heikko ravitsemus. Myös aiempi rasitusmurtuma lisää riskiä saada rasitusmurtuma uudelleen”, Matti Ahonen kertoo.
Jos ohjattua harjoittelua kertyy yli 15 tuntia viikossa tai liikuntaa on hyvin vähän, rasitusmurtuman todennäköisyys kasvaa. Lisäksi varhainen erikoistuminen yhteen lajiin ja harjoittelu ympäri vuoden ilman taukoja lisäävät rasitusmurtumien riskiä.
Mene lääkäriin, jos kipu on jatkunut yli kaksi viikkoa
Suurin osa kasvuikäisten rasitusmurtumista esiintyy alaselässä. Tämän lisäksi rasitusmurtumia on alaraajojen luissa kuten säärissä ja jalkapöydässä.
Rasitusmurtuman tunnistaa siitä, että kipu tulee vähitellen ja kasvaa rasituksen lisääntyessä. Pysähtyessä kipu helpottuu, mutta liikkeelle lähtiessä kipu palaa.
”Rasitusmurtuman keskeisin oire on pistävä, tarkasti paikallistettava kipu, joka tyypillisesti pahenee liikkuessa. Lääkäriin kannattaa hakeutua, jos kipu on jatkunut yli kaksi viikkoa”, Ahonen ohjeistaa.
Miten rasitusmurtumia tutkitaan?
Kun lapsi tai nuori tulee lääkärin vastaanotolle, lääkärin kanssa käydään ensin yhdessä läpi oireet; missä ja milloin kipu tuntuu. Sen jälkeen lääkäri testaa liikeratoja ja liikkuvuutta, tutkii kipualuetta painelemalla ja kopauttelemalla sekä arvioi selän tai alaraajojen linjauksia.
Tarvittaessa potilaasta otetaan röntgen- tai magneettikuva. Aina kuvantamistutkimukset eivät ole tarpeen.
”Nuori tulee usein uudelleen lääkärin vastaanotolle 6–8 viikon jälkeen rasitusmurtuman toteamisesta. Käynnillä varmistamme, että paraneminen on alkanut”, Ahonen kertoo.
Urheilutauko ja kuntoutus fysioterapeutin johdolla
Rasitusmurtuman tärkein hoito on lepo ja rasituksen välttäminen.
Selän rasitusmurtumissa urheilutauko kestää yleensä 3–4 kuukautta. Alaraajojen rasitusmurtuman hoidossa urheilutauko on hieman lyhyempi, noin 2–3 kuukautta.
Urheilemaan ei kannata palata liian aikaisin, sillä silloin rasitusmurtuma saattaa uusiutua.
Fysioterapeutin vastaanotolla saa vinkkejä venyttely- ja lihasharjoituksiin. Lopputarkastusta ei useimmiten tarvita ja urheilun pariin voi palata, kun kipu on poissa ja aikaa on kulunut riittävästi.
Rasitusmurtuminen ennuste on oikein hoidettuna erinomainen
Varhaisessa vaiheessa toteutettu tauko urheiluun tuo parhaan tuloksen. Täydellistä urheilun lopettamista tarvitaan harvoin ja kirurgistakin hoitoa vain poikkeustapauksissa.
Rasitusmurtumien hoidossa tulisi kiinnittää huomiota hoidon lisäksi vammojen syihin ja ehkäisyyn, kuten liikunnan monipuolisuuteen, riittävään lepoon ja ravitsemukseen.
Jos nuori harrastaa esimerkiksi joukkueurheilua, voi valmentajan, fysioterapeutin tai lääkärin kanssa keskustella, miten voi osallistua harjoituksiin.
”Lähes kaikki pääsevät palaamaan takaisin harrastuksensa pariin, kun rasitusmurtuma on parantunut. Tarvitaan vain aikaa ja malttia toipumiseen”, Ahonen sanoo.
