Skärmtiden har sin plats i vardagen så länge den används med måtta och anpassas enligt barnets ålder. Det är de vuxnas uppgift att skydda barnen från skärmtidens negativa effekter och här spelar de vuxnas föredöme en stor roll.
För barn under 2 år rekommenderas ingen skärmtid alls och för barn i åldern 2–5 år bör skärmtiden vara högst en timme per dag.
Se till att ha skärmfria stunder i vardagen
Se till att ha skärmfria stunder i vardagen, till exempel under måltiderna, morgon- och kvällsrutinerna och när ni reser tillsammans. Det är just i dessa vardagssituationer som det lätt uppstår tillfällen att diskutera och interagera med barnet.
Ge barnet din odelade uppmärksamhet: lyssna, reagera, ställ frågor, kommentera och skämta.
Sätt ord på vad som händer på skärmen
Skärmtiden kan också göras interaktiv. Gemensam skärmtid kan minska de skadliga effekterna av skärmtid och främja barnets inlärning när föräldern förklarar, beskriver och diskuterar vad som händer på skärmen.
Var uppmärksam på innehållet på skärmen
Satsa på innehållets kvalitet. Välj innehåll som är anpassat enligt barnets åldersnivå och som stöder lärande och samspel. Däremot bör man begränsa snabbt växlande videor och repetitivt innehåll.
Välj innehåll på ett språk som barnet känner till
Välj innehåll på familjens modersmål eller på det språk som används på daghemmet eller i skolan. Språkinlärningen är effektivast när innehållet stöder det språk som barnet använder i sin vardag. Om engelska inte är barnets modersmål eller det språk som används i vardagen, finns det ingen orsak att erbjuda barnet innehåll på engelska.
Öka mängden meningsfulla aktiviteter utanför skärmen
Det viktigaste är att ge barnet tillräckligt med möjligheter till naturligt samspel: att leka, bygga, umgås, använda sin fantasi och också ha tråkigt.
Språkutvecklingen stöds bäst genom att göra saker tillsammans, såsom gemensamma lekar, rollspel, utomhusaktiviteter, läsning, teckning, vardagssysslor och av att diskutera om allt detta. När vardagen fylls av aktiviteter som känns meningsfulla för barnet, blir det automatiskt mindre tid för skärmar.
Mera information:
Du kanske är intresserad av
Så här stöder du ungdomars trygga användning av sociala medier
Ungdomen är en känslig tillväxtperiod då det centrala nervsystemet fortfarande utvecklas kraftigt. Kontinuerlig användning av sociala medier och...
Musikterapi främjar samspelet och hjälper till att hantera känslor
Musikterapeuten Emma von Weissenberg träffar under sin arbetsdag barn i olika åldrar, ungdomar och familjer under hembesök och på sjukhusavdelningar. Musik...
Känner du igen felaktig information på nätet?
Det sprids mycket felaktig information på nätet som rör hälsa och välmående. På sociala medier förekommer det också regelbundet bedrägerier där man...
