Liikunta raskauden aikana


KYSYMYS:

Hei! Voiko alkuraskaudessa/raskaana ollessa käydä venyttelytunilla, jossa huone lämmitetään infrapunalampuilla noin25 asteeseen. Netin tiedot ovat hyvin vaihtelevia. Ko ohjattu venyttelytunti on rentouttava ja koen sen vähentävän stressia ja parantavan oloa...
VASTAUS:
Hei, Hienoa, että olet löytänyt rentouttavan liikuntamuodon itsellesi, voit hyvin jatkaa sitä jos se tuntuu mukavalta. Yleensä keho kertoo liiallisesta kuumudesta ja rasituksesta tukalalla ololla, ja tällöin harrastusta kannattaa välttää. Sama saunan kanssa: hyvin voi käydä, mutta jos olo on huono, kannattaa saunominen lopettaa. Pidä huolta myös nesteytyksestä. Tässä vielä löytämäni luotettava lähde koskien infrapunasaunaa. Tuossa tekemässäsi jumpassa lämpötila jää vielä merkittävästi vähäisemmäksi kuin infrapunasaunassa.

https://www.stuk.fi/aiheet/kodin-ja-toimiston-sateilevat-laitteet/infrapunasaunat



Terveisin,
Hanna Syrjämäki, kätilö
HUS/Hyvinkään sairaala
(Vastattu 10.4.2019)