[ Skip video ](#skip-video-617456739) Salli analyyttiset evästeet, jotta voit katsoa tämän upotetun sisällön. Muuta evästevalintojasi [Vaikuttavinta hoitoa](/taxonomy/term/5774) 3 minuuttia 17.2.2025 Teksti: Timo Korpela Kuvat: Jani Alaluusua, Taavi Lampinen # Jokaiselle löytyy oma tapa hallita painoaan Elintavoilla ja kylläisyyden hallinnalla on suuri merkitys painonhallinnassa. Leikkauksien ja lääkkeiden lisäksi nykyään on käytössä myös uusia digitaalisia hoitokeinoja lihavuuteen. Lihavuus on yleistä ja hoidon tarve suuri. HUSin Vatsakeskuksen ylilääkäri ja lihavuustutkija **Kirsi Pietiläinen** korostaa, että keskeistä on löytää positiivisia ratkaisuja. "Elintavat eli ruokavalio, liikunta, uni ja mielentaidot ovat hoidon neljä tukijalkaa. Myös lääkkeet ja leikkaukset ovat keskeiset tavat hoitaa lihavuutta”, Pietiläinen listaa. ## Henkilökohtainen valmentaja tukee turvallisesti Yksi keino lihavuuden hoitoon ja terveelliseen painonhallintaan on Terveyskylästä löytyvä Painonhallintatalo. "Painonhallintatalon digitaalinen ohjelma ja henkilökohtainen valmentaja tukevat yksilöllistä hoitoa", Pietiläinen sanoo. Henkilökohtainen valmentaja on turvallinen ammattilainen, johon asiakas voi luottaa. Valmentaja tukee asiakasta koko hoitoprosessin ajan, tarjoaa räätälöityjä neuvoja ja kannustaa. Painonhallintatalon palveluihin pääsee lääkärin lähetteellä mistä päin Suomea tahansa. ## Kylläisyyden hallitseminen auttaa parhaiten pitkäaikaista painonhallintaa Tutkimukset osoittavat, että paino laskee keskimäärin 10-20 prosenttia lääkkeillä ja noin 5 prosenttia elintapahoidoilla. ”Silti jokaisen asiakkaan kohdalla tilanne vaihtelee eikä mitään tiettyä järjestystä erilaisten hoitokeinojen välillä ole. Onnistuminen vaatii yksilöllistä lähestymistapaa, jokaiselle pyritään löytämään omansa”, Pietiläinen korostaa. ”Monilla on haasteita kylläisyyden tunteen kanssa eli nälkä kalvaa ja on mielitekoja. Jos kylläisyyteen pystyy saamaan pysyvää muutosta, tukee se usein kaikkein parhaiten pitkäaikaista painonhallintaa.” ## Katso myös: - [ Painonhallintatalo (Avautuu uuteen ikkunaan. Linkki vie toiselle verkkosivulle.) ](https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta) Lue lisää aiheesta Asiasanat: - [elämäntavat](< /haku?q=elämäntavat&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) - [Vastaanotolla-haastattelut](< /haku?q=Vastaanotolla-haastattelut&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) - [uudet hoitomuodot](< /haku?q=uudet hoitomuodot&filters[0][field]=content_type&filters[0][values][0]=news-updates&filters[0][type]=all&filters[1][field]=search_content_type&filters[1][values][0]=online_media_article&filters[1][type]=all >) Jaa artikkeli - [ Share on Facebook (Avautuu uuteen ikkunaan.) ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.hus.fi/husari/jokaiselle-loytyy-oma-tapa-hallita-painoaan) - [ Share on Linkedin (Avautuu uuteen ikkunaan.) ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://www.hus.fi/husari/jokaiselle-loytyy-oma-tapa-hallita-painoaan) Haluatko uusimmat Husarin jutut suoraan sähköpostiisi? [ Tilaa uutiskirje (Avautuu uuteen ikkunaan. Linkki vie toiselle verkkosivulle.) ](https://hus-lv.creamailer.fi/survey/answer/uccjfbcwhmon0) ## Sinua saattaisi kiinnostaa ### [ Sepelvaltimotauti oireilee usein puristavana rintakipuna ](/husari/sepelvaltimotauti-oireilee-usein-puristavana-rintakipuna) Sepelvaltimotauti on maailman tavallisimpia sydänsairauksia ja yksi yleisimmistä kuolinsyistä Suomessa. Jos rintaa alkaa puristaa rasituksessa ja kipu...  ### [ Suolistosyövän seulontaan osallistuminen on helppoa ](/husari/suolistosyovan-seulontaan-osallistuminen-helppoa) Suolistosyövän seulonnan tarkoitus on havaita suolistosyöpä varhaisessa vaiheessa, jolloin se voidaan todennäköisemmin parantaa. Lue tästä jutusta, miten...  ### [ Yliopistosairaalassa tehtävä tutkimus on vaikuttavan hoidon edellytys ](/husari/yliopistosairaalassa-tehtava-tutkimus-vaikuttavan-hoidon-edellytys) Tutkimus ja opetus ovat olennainen osa yliopistosairaalan toimintaa. Miten sairaalan ja yliopiston tiivis yhteistyö hyödyttää potilasta, henkilöstöä ja...