Artikkeli - Julkaistu 30.5.2024 09.16 # Työnohjaus toi pidempiaikaisen ratkaisun kuormitukseen Asiasanat: - [Husari](< /haku?q=Husari >) - [työnohjaus](< /haku?q=työnohjaus >) - [työssä oppiminen](< /haku?q=työssä oppiminen >) - ... Näytä kaikki asiasanat - [oppiminen](< /haku?q=oppiminen >)  Työnohjaus on auttanut Varja Siirtolaa vähentämään kuormitusta sekä työssä että yksityiselämässä. Viestintäasiantuntija **Varja Siirtola** aloitti työnohjauksessa maaliskuussa. Taustalla oli kuormitus sekä työssä että kotona. ”Töitä oli paljon ja asun yksin lapsen kanssa. Tuntui, että kaikki vaativat koko ajan jotain ja palan kohta loppuun. Kotoa ei voi olla poissa, joten ainoa mahdollisuus olisi ollut jäädä pois töistä. Sekään ei olisi kuitenkaan ratkaissut kuormitusta kotona”, Siirtola kertoo. Ratkaisu löytyi työnohjauksesta. Siirtola oli ottanut kuormituksen puheeksi esihenkilönsä kanssa ja tämä ehdotti Siirtolalle sairasloman sijaan työnohjausta. ”Ilman esihenkilöäni en olisi edes tiennyt, että HUS tarjoaa tällaisen mahdollisuuden”, Siirtola kiittelee. ## Työnohjaus voi auttaa muutostilanteissa ja työssä jaksamisessa Mahdollisuus työnohjaukseen on HUSissa kaikkien ammattiryhmien saatavilla ja psykiatriassa se on lakisääteistä. Työnohjauksen muoto valitaan ohjattavan tarpeen ja tavoitteiden mukaan. ”Muutostilanteissa käytetään usein ryhmäohjausta. Työyhteisön ohjauksessa jo kuuntelemalla oppii toisilta ja näkee eri ammattiryhmiä yhdistäviä tekijöitä. Yksilöohjaus voi liittyä esimerkiksi uuteen työnkuvaan tai töihin paluuseen pidemmän poissaolon jälkeen”, työnohjauskoordinaattori **Kukkamaaria Nurmi** kertoo. Aina työnohjauksen taustalla ei ole työn kuormittavuus, vaan parhaimmillaan se voi ehkäistä sitä. ”Työnohjaus auttaa tunnistamaan omia voimavaroja ja on paikka pysähtyä pohtimaan vaihtoehtoja. Oivallukset löytyvät dialogin ja reflektoinnin kautta. Ohjattavat osaavat kyllä työnsä, mutta työnohjaus voi tuoda siihen lisää energiaa ja auttaa vahvistamaan esimerkiksi itsenä johtamista”, Nurmi sanoo.  Kukkamaaria Nurmi koordinoi työnohjausta HUSissa. ## Keskustelut työnohjaajan kanssa ovat tuoneet ratkaisuja arkeen Siirtola on haastatteluhetkellä keskustellut työnohjaajansa kanssa kolme kertaa ja tarkoituksena on jatkaa vielä noin puolen vuoden ajan. Jo ensimmäiset keskustelut ovat auttaneet ja tuoneet uusia rutiineja. ”En enää selaa jatkuvasti kännykkää, mikä on lisännyt paljon omaa hyvinvointiani. Laitan myös työpuhelimen kokonaan pois työpäivän jälkeen. Muistilistat kirjoitan paperille. Aamuisin kirjoitan paperille sen päivän työt ennen kuin avaan koneen. Pidän myös työpäivän aikana muutaman minuutin taukoja, jolloin en tee yhtään mitään”, Siirtola kertoo. Yksi työnohjauksen tuoma tärkeä oppi on ollut se, että on hyvä tunnistaa, mistä paineet oikeasti tulevat: omasta itsestään vai ulkopuolisilta. Itseltään ei tarvitse vaatia liikoja. *Teksti: Suvi Huttunen* *Kuva: Hanna Raijas-Turva* Husari 2/2024 ## Lue myös - [ Omaa osaamistaan voi kasvattaa monella tavalla ](/ajankohtaista/omaa-osaamistaan-voi-kasvattaa-monella-tavalla) - [ Mentorointi oli kasvumatka ammatilliseen identiteettiin ](/ajankohtaista/mentorointi-oli-kasvumatka-ammatilliseen-identiteettiin) - [ Coaching perustuu ohjattavan omiin vahvuuksiin ](/ajankohtaista/coaching-perustuu-ohjattavan-omiin-vahvuuksiin) Jaa uutinen - [ Share on Facebook (Avautuu uuteen ikkunaan.) ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.hus.fi/ajankohtaista/tyonohjaus-toi-pidempiaikaisen-ratkaisun-kuormitukseen) - [ Share on Linkedin (Avautuu uuteen ikkunaan.) ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://www.hus.fi/ajankohtaista/tyonohjaus-toi-pidempiaikaisen-ratkaisun-kuormitukseen) Tulosta tämä sivu